SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila trening

Czy chodziło Ci o: "siła trening"?

  • cykl ph.pomoc

    Temat
    Doping

    [...] 2005roku 6. DIETA:jest dopięta(jestem dietetykiem;) -białko:2.4 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 5 razy w tygodniu masa,sila 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2013-03-04 21:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobor dawki arimidexu

    Temat
    Doping

    [...] STAŻ NA SIŁOWNI: 3/4 lata 6. DIETA: -białko: 235 -węglowodany: 700 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trwa pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 15 proc (na oko) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto/mezo 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2019-09-13 23:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:troche tego bylo ostatni susta boldek nie skonczony po przerwie na spadkach aktualnie. 8. TRENING:5dni w tygoniu 9. CEL CYKLU:MAsa sila i jeszcze raz masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6tyg 11. POZIOM BF%: ... 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2012-08-01 17:57:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - k900

    Temat
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) *0 II - CEL * Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Teraz dobrze ponad rok czasu bez zadnego treningu, wczesniej cwiczylem w domu mnie wiecej rok czasu, ale mocno nie regularnie (tj. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2008-02-26 11:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOC W WYBORZE !!!

    Temat
    Doping

    WITAM ! Potrzebuje pomocy w doborze towaru na 2 cykl. Dawno temu brałem mete i propa i nic poza tym (oprócz supli). Chciałbym zrobić teraz cykl jeszcze w tym roku zacząć typowo masowy. I pytanie co by można było polecić na 2 cykl ? Po głowie chodzą mi różne środki ale chciałbym zapoznać się z opiniami doświadczonych osób. Pozdrawiam Paweł 1. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2011-12-06 22:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg a bezpieczeństwo.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć. Od kilku miesięcy ćwiczę mocno pod sile i w tym poście chciałbym porozmawiać o martwym ciągu. Mój trening wyglada tak, ze najpierw robię po 8 powtórzeń stopniowo dokładając ciężaru gdzie mniejwiecej wyglada to tak: 8-8-8-6-4–3-2-1-1-1-1-1-1-1 Pierwsze serie po 8 są ze sporym zapasem i dopiero trzecia zaczyna męczyć. Później robię około 6 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2018-10-26 23:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena poprawa cyklu

    Temat
    Doping

    [...] SIŁOWNI:nie wiem chyba caly zycie:) 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:no bylo pare 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobre miecho sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:z rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):zalezy od michy 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2013-07-28 21:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy dlugi cykl

    Temat
    Doping

    [...] 600 mg week 7-16 npp od 300mg week progresja do 600 week 7-16 cypio 900 mg week + ? potem przejscie na prop tren wins clen tc i duzo aero W miejsce ? zastanawiam sie miedzy winem lub masterem. jezeli pojdzie wino wtedy na wycinke master,i odwrotnie. Jakie polaczenie jest ciekawsze do cypio npp? master czy wino? cel masa dobrej jakosci,sila

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2013-02-18 21:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -węglowodany: tak (gain bolic 6000) -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden niecaly rok temu (tesc+deka+meta) 8. TRENING: co 2 dni 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: niecaly rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zawsze mialem problem zeby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2014-03-29 13:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 chude nogi ;p 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: - -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 8 12. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2010-02-08 23:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z klatką

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam od początku mojej przygody z siłką ćwiczę planem fbw - ponad 7 miesiecy. Od ponad półtora miesiąca siła w klatce stanęła w miejscu, zero postępu w sile, czy uwazacie ze powinienem przejsc na splita? dodam że na progres w pozostalych partiach nie narzekam. mój trening wygląda tak: nogi: A i B przysiady ze sztangą 12/10/8 plecy: A wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2010-04-27 16:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc z gory dziekuje

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam cwicze juz ponad poł roku cwiczyłem planami split-fbw z 65 kg przytyłem na 70 po wakacjach to straciłem i znowu waze tyle samo siła jedynie została. wzrost 184 sprobowałem ułozyc cos sam . Trening pon . sr piatek. (w seriach stałe obciazenie) Poniedziałek: Przysiady ze sztanga 4 s 8 pow Wyciskanie sztangi lezac 4s 8 pow Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2011-09-18 21:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24lata 2. WAGA: 111.5kg 3. WZROST: 199cm 4. WYMIARY: -biceps:45cm -klatka: 125cm -udo: 70cm -talia:95cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 roku 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta 1-5 30mg ed , enan 1-15 250mg e4d 8. TRENING:5 razy w tyg siłowy,masowy 9. CEL CYKLU: Masa dobrej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2013-08-01 23:31:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta: 1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~4 6. DIETA: 4300kcal -białko: ~2,3g/kgmc -węglowodany: -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prolo 200mg e5d 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa + Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2010-07-25 10:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa na zime ( pod siłę )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ułozyłem sobie nie dawno nowa dietke na zime bo stara juz nie pasuje.. Proporcje b-ww-t się mniej a wiecej zgadza. Wzrost 189 waga 86 cel siła SP80 do uzupełnienia braków i gainer po treningu. Rano: 7:30 100g owsianki 200ml mleka 2 jajka 11:00 ( tu jest chunia bo szkoła ) 2 bułki grahamki 60g polędwicy surowej 30g białko SP80 14:00 obiad [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 938 Data: 2009-10-04 22:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan oraz dieta przy ograniczonych możliwościach.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chciałbym zacząć trening, dotychczas były to tylko luźne, nieregularne, a nawet nie do końca poprawnie wykonywane ćwiczenia. Niestety mam pewne ograniczenia, nie posiadam dostępu do każdego sprzętu. Jeden raz w tygodniu (każdy wtorek, a sporadycznie środa) mam dostęp do pełnej siłowni, przez jedną godzinę a na co dzień posiadam tylko [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2013-09-30 20:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK:18 2. WAGA:93 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 cm -klatka:122cm -udo:67cm -talia:90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:241g -węglowodany:502g -tłuszcz:131g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta solo i teraz lece Prop 100mg e2d i wino oral 30mg ed 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU:SIŁa dobrej jakosci masa 10. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2012-08-24 08:35:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cyklon do obcinki

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 33 2.WAGA: 115 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 48 po treningu KLATA: 13? - nie mierzyłem ostatnio 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 roku 6.DIETA - staram się wchłaniać dużo białka 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2008-06-02 20:23:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nie przemęczam mieśni??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie czy ten trning nie jest zbyt intsywny tzn. czy zamiast budowac miesnie nie spalam ich. wiek 20 lat waga 82 kg wzrost 187 staż to jakieś 3 lata z przerwami teraz ćwicze od miesiąca obecnie nie biore odzywek staram się pilnowac diety. PONIEDZIAŁEK siłownia (klatka/ biceps/brzuch) WTOREK basen ok 1,5 km ŚRODA 15:00 16:10 siłownia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2010-03-11 15:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6m-cy przerwy.powrot. od czego zaczac?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] moze jakies inne propozycje? Jak dlugo powinien trwac taki trening przed rozpoczeciem SPLITu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 73 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa/sila Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia. Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2010-04-14 18:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)